Seks için çinko gibi minerallerin etkisi inkar edilemez. Yapılan araştırmalar, çinkonun çok kuvvetli bir canlandırıcı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Çinkonun erkek üretkenliğinde, seksüel arzuda ve uzun süreli seksüel sağlıkta çok büyük etkisi bulunmaktadır. Her ilişkide 5 miligram çinko harcanır ve bu günlük ihtiyacın üçte biridir.

Çin kabağı, soyalı gıdalar ve tatlı kabağın tohumları faydalıdır. Kahveyi sabahları sizi canlandıran bir bardak sıcak içecek olarak düşünmeniz büyük bir hata olabilir. Günde 1-2 bardak kahve size gerçek bir itici güç verecektir.

Bektaşi dergahlarında cinsel gücü arttırdığı için deniz ürünlerinin yasaklandığı bilinir. Deniz ürünlerini, tavuk ve makarnayı sofranızdan eksik etmeyin. Kalsiyum olmadan çok iyi bir seks beklemeyin. Sardalya balığı, yeşil yapraklı sebzeler, kalsiyum bakımında çok zenginzir. B vitaminleri de seks için gerekli vitaminlerdendir.