Bir kac arkadasım bu konuda basvurdular bana bende kısa bi konu acim dedim.

Arkadaşlar omuz belli bir yastan sonra gelismez , genislemez ama body calısarak(sadece şınav da olabilir) omuz kaslarınızı gelistirerek(saglam beslenmeniz lazım) omuzlarınızı genişletip daha iyi bir gorunume sahip olabilirsiniz.